Att det är hälsosamt att röra på sig är ingen nyhet. Men om du inte ger din kropp det bränsle som den behöver kan du träna hur mycket som helst utan att få de resultat som du vill ha.
Men vad är då ”rätt bränsle”? Tidningarna spyr ur sig den ena löpsedeln efter den andra angående olika dieter. Ena dagen med en övertygande rubrik om att den ger dig cancer och veckan efter med en bilaga full av läckra recept med samma diet.
Hur ska man då kunna veta vad som är sant? Då är det väl lika bra att ”äta lite av varje” för att vara på den säkra sidan. Eller?
Ni som följt mig på ett eller annat sätt vet att jag sedan ungefär fem år tillbaka gick över till lågkolhydratkost. Jag skippar först och främst socker, gluten och stärkelserika livsmedel och äter istället mer grönsaker. Jag är inte längre rädd för att äta naturligt fett i form av exempelvis avokado, kokos, smör och ost. Äter även mer ekologiskt och undviker tillsatser till största möjliga mån.
Dessa förändringar har inte enbart resulterat i viktnedgång, utan framför allt så har jag fått ett nytt förhållande till mat. Förut var det maten som styrde mig, men nu är det jag som bestämmer. Nu håller jag mig mätt betydligt längre och har stabilare blodsocker vilket gör att jag inte kastar i mig första ”bästa” (läs sämsta) som jag gjorde förut då jag blev akut hungrig. Sockersuget är också ett minne blott. Nu har jag istället lärt mig att göra goda sötsaker utan socker (med naturliga sötningsmedel som erytritol och stevia som inte påverkar blodsockret) som jag njuter av vid speciella tillfällen – inte bara för att jag är sugen.
Så mitt råd är att bli bästa vän med din kropp och lyssna på den i fortsättningen istället för på andras åsikter, reklambudskap eller löpsedlar. Den enda som vet vad som är bäst för dig är du själv och därför måste du våga prova dig fram. Jag tycker att det känns oerhört befängt att hävda att alla mår bäst av att äta exempelvis 20 gram kolhydrater om dagen. Alla har olika genetiska förutsättningar och olika livsstil som gör att förbränning och hormonnivåer, som påverkar vikten i allra högsta grad, är ytterst individuellt. Detta är dessutom föränderligt genom livet. Så se istället siffrorna som en utgångspunkt och justera detta allt eftersom, då du märker hur det påverkar just dig.
Lycka till och kom ihåg att vara snäll mot dig själv och sluta jämföra dig med andra.
Det finns bara en som du.
Lämna ett svar